食事の改善だけで内臓脂肪を減らせますか?

消費エネルギーより摂取エネルギーが多いと余分な脂肪がたまり、内臓脂肪も増えます。

食事からの摂取エネルギーを減らし減量ができれば、内臓脂肪は減ります。

食事制限だけでは、基礎代謝量の多い筋肉が減ってしまいます。
そうなると、やせにくい体になってしまいます。

運動して、筋肉量を減らさないようにすることが必要です。


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