近年の研究で、現代人の多くは、遺伝子レベルで太りやすい体質であることがわかっています。
少しの食事で必要なエネルギーを蓄え、活動するときはより少ないエネルギーで済む体ということです。
食べ過ぎや運動不足などで、消費エネルギーより摂取エネルギーが多ければ、余分な脂肪は脂肪細胞に蓄積し、着実に太ってしまいます。
この状態が続けば内臓脂肪の増加にもなります。
自分ではそんなに食べていないと思っていても過剰にエネルギーを摂っていることもあります。
日常生活で活動量が減っている現代では、食べ過ぎに注意することがメタボリックシンドロームの予防と改善策です。
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