健康的な飲酒習慣

アルコールは適量を飲むのであれば健康維持にも役立ちます。
でも、飲み過ぎは肥満のもとで、内臓脂肪をため込むことになります。

健康的な飲酒習慣とは、晩酌程度にとどめ、休肝日を設け連日飲まないようにすることです。
1日にアルコール分20g程度の飲酒です。
ビール中瓶1本、日本酒1合、焼酎1/2合、ワイングラス1杯にそれぞれ相当します。
おつまみと一緒にゆっくり少しずつ飲むようにして、もう1杯と思うところでストップするようにしましょう。

仕事がらみでお酒を飲む機会も多いですが、日本酒やビールは飲み干す前から注がれてしまい、飲み過ぎになりがちです。定量範囲内で抑えることができる上手な飲み方を身につけましょう。


メタボリックシンドロームの元凶は内臓脂肪

内蔵脂肪とメタボリックシンドロームの関係

メタボリックシンドロームは死の四重奏

メタボリックシンドローム予防は体重コントロール

食事とメタボリックシンドロームの関係

メタボリックシンドロームに勝つ正しい食べ方

メタボリックシンドロームに勝つ生活習慣

メタボリックシンドロームQ&A

メタボリックシンドローム特定検診

相互リンク

Copyright © 2007 メタボリックシンドローム・内臓脂肪撃退法. All rights reserved