メタボリックシンドローム・内臓脂肪撃退法

肥満とは、皮下脂肪や内臓脂肪など、体脂肪がたまり過ぎた状態のことです。メタボリックシンドロームと関係があるのは内臓脂肪のほうです。内臓脂肪からは、代謝に必要な物質が分泌されます。しかし内臓脂肪が蓄積すると、これらの物質が過剰に分泌されるため、健康障害を引き起こします。この状態がメタボリックシンドロームです。放置していると、さまざまな生活習慣病を引き起こします。このサイトでは、メタボリックシンドロームの危険性から予防法・Q&A・メタボリックシンドロームの健診についてまとめてあります。

メタボリックシンドロームの元凶は内臓脂肪
メタボリックシンドロームと内臓脂肪の関係
BMIでメタボリックシンドロームは判断できない
りんご型体型はメタボリックシンドロームの危険
洋なし型体型の人は健康障害の危険
内臓脂肪は減らしやすい脂肪
内蔵脂肪とメタボリックシンドロームの関係
メタボリックシンドロームは悪玉物質を増やす
メタボリックシンドロームは動脈硬化を助長
メタボリックシンドロームは死の四重奏
動脈硬化のリスクを減らす
「死の四重奏」肥満
「死の四重奏」高血糖
「死の四重奏」高血圧
「死の四重奏」高脂血症
メタボリックシンドローム危険度チェック
メタボリックシンドローム度の判定
メタボリックシンドローム予防は体重コントロール
現代人は太りやすい!
男性は飲酒と外食、女性は間食に注意
食事とメタボリックシンドロームの関係
増えた脂肪の7割が内臓脂肪
炭水化物のとり過ぎに注意
脂肪のとり過ぎに注意
メタボリックシンドロームに勝つ正しい食べ方
1日3食は基本
偏食をしない
ながら食い、早食い禁物
間食・夜食に注意
栄養バランスを考える
動物性脂肪の取りすぎに注意
メタボリックシンドロームに勝つ生活習慣
あなたの身体活動度チェック
生活活動で代謝アップ
生活活動プラス運動で脂肪燃焼
生活スタイルにあった運動
合間運動の実践
理想は和食
健康的な飲酒習慣
メタボリックシンドロームQ&A
内臓脂肪だけを減らす方法はあるのか?
内臓脂肪と体重の関係は?
肥満の人=メタボリックシンドロームなのか?
食事の改善だけで内臓脂肪を減らせますか?
加齢によりメタボリックシンドロームのリスクは高まる?
メタボリックシンドロームは子供にもあるの?
メタボリックシンドロームは遺伝するの?
喫煙はメタボリックシンドロームのリスクを高めるの?
日本人はメタボリックシンドロームが多いの?
メタボリックシンドロームと診断されたら?
メタボリックシンドローム特定検診
厚生労働省 メタボリックシンドローム特定検診義務化
メタポリック症候群の人はどれくらいいるのか
40歳以上にメタボリックシンドロームの特定健診義務
特定検診受診義務の罰則
特定検診義務への反発

メタボリックシンドロームの元凶は内臓脂肪

内蔵脂肪とメタボリックシンドロームの関係

メタボリックシンドロームは死の四重奏

メタボリックシンドローム予防は体重コントロール

食事とメタボリックシンドロームの関係

メタボリックシンドロームに勝つ正しい食べ方

メタボリックシンドロームに勝つ生活習慣

メタボリックシンドロームQ&A

メタボリックシンドローム特定検診

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